Thủy trị liệu là gì?
Thủy trị liệu là một hình thức y học thay thế phổ biến sử dụng nước để làm giảm đau nhức cơ và các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm khớp và thấp khớp, hoặc để điều trị các tình trạng da như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá.
Thủy trị liệu có thể bao gồm tia nước, mát-xa dưới nước hoặc tắm khoáng, và thường sử dụng nước rất ấm hoặc rất lạnh, hoặc cả hai, để kích thích lưu thông máu và mở hoặc đóng lỗ chân lông trên da.
Nước nóng thường được khuyến nghị để cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ và khớp, trong khi nước lạnh được khuyến nghị để lưu thông tốt hơn và giảm đau và các tình trạng da khó chịu như bệnh vẩy nến và bệnh zona.
Thủy trị liệu có lịch sử rất lâu đời, bắt nguồn từ nền văn minh La Mã, Hy Lạp, Ai Cập, Trung Quốc và Nhật Bản cổ đại. Hoa, tinh dầu và muối khoáng thường được thêm vào bồn tắm nước nóng hoặc nước lạnh để tăng cường sức khỏe và tinh thần. Thủy trị liệu trở nên cực kỳ phổ biến ở châu Âu vào thế kỷ 18 và 19 , khi đó nó thường được gọi là phương pháp chữa bệnh bằng nước.
Các phòng khám thủy trị liệu được thành lập trên khắp Vương quốc Anh, các khu vực khác của châu Âu và Hoa Kỳ. Một số cơ sở này khá lớn, phục vụ hàng nghìn người mỗi năm trong nhiều tuần liền. Phương pháp chữa bệnh bằng nước có thể là một ngành kinh doanh khá béo bở!
Tại Hoa Kỳ, có hơn 200 cơ sở chữa bệnh bằng nước vào những năm 1800, chủ yếu ở vùng Đông Bắc. Nhiều cơ sở tập trung quanh các suối khoáng tự nhiên như Suối Clarendon ở Vermont. Câu chuyện kể rằng vào năm 1776, một cư dân Clarendon tên là Asa Smith, người mắc bệnh ung thư, đã mơ thấy đặc tính phục hồi sức khỏe của các suối khoáng nằm trong vùng hoang dã ở phía bên kia thị trấn.
Ông đã được truyền cảm hứng để ngâm mình trong các suối và sau vài tháng, căn bệnh ung thư của ông đã được chữa khỏi. Danh tiếng của họ ngày càng tăng khi một người đàn ông khác tên là Shaw cũng được chữa khỏi bệnh ung thư bằng cách bôi đất sét trắng từ các suối lên da.
Sau đó, vùng đất xung quanh các suối đã được Richard Murray mua lại, người đã xây dựng một khách sạn lớn có tên là Clarendon House và biến ngôi làng thành một khu nghỉ dưỡng thủy trị liệu nổi tiếng.
Liệu pháp Thalasso là gì?
Muối khoáng và thực vật thường được đưa vào liệu pháp thủy trị liệu để tăng cường các đặc tính chữa bệnh tự nhiên của nước. Liệu pháp Thalassotherapy là một dạng liệu pháp thủy trị liệu bằng nước biển, thường có rong biển hoặc các sinh vật biển khác.
Điều này hợp lý khi xem xét rằng rong biển có hàm lượng khoáng chất và iốt cao. Khi khoáng chất và iốt ngấm từ rong biển vào nước, chúng tạo ra một bồn tắm giàu khoáng chất hơn nhiều suối khoáng tự nhiên. Iốt bổ sung các đặc tính sát trùng và rong biển cũng góp phần tạo ra polysaccharides dạng gel độc đáo có đặc tính làm dịu da vào nước.
Thuật ngữ liệu pháp biển được Tiến sĩ de La Bonardhiere đặt ra vào cuối những năm 1800 từ tiếng Hy Lạp “thallasa” có nghĩa là biển và “therapeia” có nghĩa là chữa lành. Nguyên lý cơ bản là da của chúng ta hấp thụ khoáng chất từ nước biển và thực vật biển và lưu trữ chúng ở các lớp da bên dưới, nơi chúng có thể được giải phóng vào máu.
Liệu pháp biển thường diễn ra tại các spa nước biển ven biển. Một số spa nước biển nổi tiếng nhất nằm ở Pháp, Ireland và Anh. Những người đến spa đã báo cáo rằng họ được giải thoát khỏi nhiều loại bệnh, bao gồm thấp khớp, viêm khớp, đau nhức cơ, các bệnh về da và thậm chí cả các bệnh về đường hô hấp.
Ngày nay, liệu pháp thalassotherapy được coi là hữu ích khi được kết hợp vào chương trình ‘giải độc’. Người ta cho rằng sức mạnh giải độc của liệu pháp thủy trị liệu xảy ra thông qua việc tăng cường lưu thông và thanh lọc các cơ quan giải độc chính của chúng ta: da, thận, ruột kết, hệ bạch huyết và gan .
Chỉ cần hành động đơn giản là kết hợp việc tự chăm sóc và tự nuông chiều bản thân vào thói quen hàng ngày của chúng ta cũng giúp làm dịu tâm trí và thanh lọc chúng ta khỏi các chất độc về tinh thần và cảm xúc cũng như các chất độc về thể chất.
Hầu hết các spa trị liệu bằng nước biển của thế kỷ 19 đã biến mất nhưng một số vẫn còn, đặc biệt là ở Pháp và Ireland.
Hơn 500.000 người vẫn đến các spa nước biển của Pháp cho đến ngày nay. Hiện nay thậm chí còn có một tổ chức có tên là Liên đoàn trị liệu bằng nước biển quốc tế ( Mer et Sante ), được thành lập vào năm 1986 và thiết lập các tiêu chuẩn cho các spa trị liệu bằng nước biển.
Tại Hoa Kỳ, spa duy nhất được cho là đáp ứng các tiêu chuẩn này là spa nước biển tại Khu nghỉ dưỡng Montauk của Gurney (mặc dù không phải là thành viên của Liên đoàn và chúng tôi không biết liệu họ có còn sử dụng rong biển hay không).
Tảo bẹ ( Fucus spp. ) và rong biển ( Ascophyllum nodosum ) là hai loại rong biển phổ biến nhất được sử dụng trong liệu pháp biển, mặc dù các loài khác cũng có thể được đưa vào. Tảo bẹ và rong biển dễ dàng được thu thập dọc theo bờ biển đá và cả hai đều giàu khoáng chất và iốt.
Nếu bạn đã từng xử lý rong biển Bladderwrack hoặc Rockweed tươi, chắc hẳn bạn sẽ nhận thấy kết cấu hơi trơn, có nguồn gốc từ polysaccharides rong biển như axit alginic và fucoidan.
Các polysaccharides này có hoạt tính chống oxy hóa và các nghiên cứu cho thấy chúng có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen trong da, có thể giúp tăng cường quá trình chữa lành da và làm chậm quá trình lão hóa sớm.
Rong biển Bladderwrack và Rockweed cũng chứa phlorotannin, hợp chất polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm đã được chứng minh trong các nghiên cứu là có tác dụng làm giảm mẩn đỏ và kích ứng ở da bị viêm.
Năm thành phần thiết yếu cho một bồn tắm rong biển
Trong khi việc đến một spa trị liệu bằng nước biển nằm dọc theo bờ biển phía tây xinh đẹp của Ireland hoặc một địa điểm kỳ lạ nào đó có thể đáng để đưa vào danh sách việc cần làm, thì điều tuyệt vời tiếp theo là tạo ra một spa trị liệu bằng nước biển ngay tại nhà của bạn.
Điều này có thể thực hiện chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản: rong biển khô, một túi lưới (nên dùng để giữ rong biển không rơi vào cống), muối Epsom hoặc muối tắm, nước nóng và (tất nhiên) một bồn tắm. Nến và nhạc thư giãn là tùy chọn nhưng rất được khuyến khích để tạo không khí!
Rong biển. Nếu bạn sống ở bờ biển, có lẽ bạn có thể thu thập rong bàng quang, rong đá tươi hoặc họ hàng gần để làm spa rong biển (thu thập rong biển sống từ nơi chúng mọc, không phải rong biển trôi dạt vào bờ!), nhưng đối với hầu hết mọi người, rong biển khô tiện lợi hơn. Ngoài ra, chỉ cần một chút dự đoán, rong biển khô có thể có sẵn bất cứ khi nào bạn muốn.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng rong bàng quang hoặc rong đá khô, nhưng hầu hết các dạng rong biển thô (chưa nấu chín/nướng) cũng có thể được sử dụng. Lá rong bàng quang hoặc lá rong đá đóng gói số lượng lớn (1lb, 2lb hoặc 5lb) là cách tiếp cận tiết kiệm nhất nếu bạn có kế hoạch tắm rong biển thường xuyên, nhưng một túi 8oz sẽ đủ cho bốn lần tắm (2oz cho mỗi lần tắm).
Có thể sử dụng toàn bộ lá mà không cần bọc trong túi và nhiều người thích cảm giác này. Vảy hoặc bột cung cấp nhiều diện tích bề mặt hơn và giải phóng nhiều khoáng chất và iốt hơn trên mỗi đơn vị trọng lượng, nhưng chắc chắn phải được bọc trong túi lưới.
Túi lưới. Nên dùng túi lưới nếu bạn muốn cho rong biển trực tiếp vào nước tắm mà không làm tắc cống và không muốn phải lấy rong biển ra khỏi bồn sau đó. Hãy nghĩ đến nó như một túi trà rong biển. Túi vải mỏng dệt thô , vải thưa hoặc túi lưới phân hủy sinh học đều là những lựa chọn.
Chỉ đổ đầy một nửa túi, vì rong biển khô sẽ nở ra khi hấp thụ nước! Nên vứt bỏ rong biển sau mỗi lần sử dụng và tốt nhất là ủ thành phân hữu cơ. Có thể tái sử dụng túi lưới hoặc cho vào thùng ủ nếu chúng phân hủy sinh học.
Một cách khác là ngâm rong biển trong khoảng 1 gallon nước trên bếp, đun sôi trong khoảng 20 phút. Lọc rong biển và đổ dung dịch đã ngâm vào bồn tắm. Dù bằng cách nào, nước tắm cũng sẽ có màu hổ phách vàng đẹp mắt sau khi ngâm rong biển.
Muối Epsom hoặc muối tắm yêu thích của bạn . Muối Epsom chỉ đơn giản là magiê sunfat, một hợp chất tinh khiết, tự nhiên có hàng chục công dụng. Mọi người đã sử dụng muối Epsom trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc giảm đau tự nhiên và tắm muối Epsom giúp da mềm mại và mịn màng. Có vẻ như có sự tương tác giữa muối Epsom và rong biển giúp tăng cường sức mạnh của cả hai.
Hội đồng muối Epsom (có một nhóm cho hầu hết mọi thứ!) cung cấp một số công thức tắm muối Epsom và khuyến nghị thêm khoảng ½ cốc khi bạn đổ đầy bồn tắm.
Nước nóng. Giống như Goldilocks và Three Bears, tất cả chúng ta đều có nhiệt độ nước tắm phù hợp với mình. Tuy nhiên, khi tắm rong biển, bạn nên đổ khoảng một nửa bồn tắm bằng nước nóng nhất có thể nếu bạn cho rong biển trực tiếp vào bồn tắm. Nước nóng là tốt nhất.
Ngâm rong biển trong nước nóng trong khoảng 10-20 phút, sau đó điều chỉnh lại nhiệt độ nếu cần. Tắm nước biển lạnh rất sảng khoái nhưng không dành cho những người yếu tim! Một số người chữa bệnh khuyên bạn nên ngâm mình trong nước nóng rồi xả sạch bằng nước lạnh.
Để rong biển trong khi tắm. Nếu nguồn nước của bạn có clo, chúng tôi khuyên bạn nên trung hòa clo trước khi cho rong biển vào và tắm. Các hợp chất clo có thể phản ứng bất lợi với các hợp chất rong biển và nhiều người chữa bệnh khuyên bạn nên khử clo ngay cả khi bạn không cho rong biển vào bồn tắm.
Bạn có thể thực hiện theo cách tốn kém này bằng bộ lọc toàn bộ ngôi nhà (nhiều người tin rằng đây là khoản đầu tư hợp lý cho sức khỏe) hoặc ít tốn kém hơn bằng cách thêm vitamin C (axit ascorbic) vào nước. Nhiều trang web đưa ra lời khuyên về cách khử clo trong nước tắm…trang web này của Corinne Roth Wellness đề cập rất rõ về chủ đề này.
Bồn tắm. Rõ ràng là phải có, và không có nhiều điều để nói thêm về chủ đề này ngoại trừ những ai trong số các bạn có một trang trại ở nông thôn.
Thật khó để vượt qua thú vui tắm rong biển ngoài trời trong thùng gỗ hoặc “bồn tắm nước nóng hippie”, thực chất là bồn tắm bằng thép hoặc mạ kẽm được đốt bằng củi.
Thêm vào đó, bạn không phải lo lắng về việc tắc cống và nước tắm có thể được sử dụng để tưới và bón phân cho khu vườn của bạn.
Rong biển bổ sung các khoáng chất thiết yếu từ đại dương vào đất và nếu bạn thêm muối Epsom, bạn sẽ bổ sung thêm magiê và sunfat, hai chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hạt nảy mầm, giúp cây phát triển rậm rạp hơn, ra nhiều hoa hơn, tăng sản lượng diệp lục và ngăn chặn các loài gây hại như sên và chuột đồng.
PV theo seaveg
